そんなお悩みにお答えします。
ニキビって、できてしまうと嫌ですよね。
思春期の時期にニキビができて困った方は多いのではないでしょうか？
いろんな方法を試しましたよね。
皮膚科に行ったり、薬を買って塗ってみたり…
今は、マスクをつけることが多いので、そのせいでニキビや肌荒れになってしまう方もいるのではないでしょうか？
どちらにせよ、なんとかメイクで隠したり、家から出ないようにしたりと対策しますよね。
その対策がお風呂でできたらいいですよね。
そんなときにおすすめのシャワーヘッドがあるのです。
この記事では、ニキビとは何か、原因、解消法、おすすめのシャワーヘッドを紹介しています。
早速見ていきましょう。
ニキビとは
ニキビには、大きく分けて、思春期ニキビと大人ニキビ（吹き出物）の2種類があります。
思春期ニキビとは、10代に多く見られます。
ホルモンバランスが安定してくる20代前後には思春期ニキビは治ってきます。
大人ニキビとは、思春期を過ぎ、大人になってからできるニキビを「大人ニキビ」と呼びます。
吹き出物と呼ぶこともあります。
原因やできる場所も違い、その対処法も異なります。
2つのニキビの違いを知って、正しいケアを行いましょう。
ニキビの原因
ニキビの原因を思春期ニキビと大人ニキビに分けて説明していきます。
早速見ていきましょう。
思春期ニキビ
成長期における皮脂の過剰分泌が原因です。毛穴に皮脂が詰まりやすくなり、ニキビの原因となるアクネ菌が繁殖しやすくなります。
→Tゾーン（おでこ、鼻）にできやすい
大人ニキビ
不規則な食生活、寝不足、飲酒や禁煙、ストレス、間違ったスキンケア、ホルモンバランスの乱れなど様々な要素が重なって原因となっています。これらの原因によって、肌のターンオーバー（肌代謝のリズムの乱れ、古くなった角質が溜まり、毛穴が詰まりやすくなってニキビを招きます。
大人ニキビは治りにくく、同じところに繰り返しできやすいのも特徴です。
→Uゾーン(顎、口周り)にできやすい
その他にも、乾燥、冷え、紫外線、花粉・大気汚染、洗顔のしすぎなどたくさんの要因があります。
ニキビの治し方
- 洗顔では強く洗いすぎず、優しく洗う。
- スキンケアは保湿重視で行いましょう。
- メイクや紫外線対策
- 化粧品は、ノンケミカルの物を使う。
- 食事
毎日の食事は内側からのニキビ対策につながります。
欠食や暴飲暴食、間食をできるだけ控え、１日３回の食事から様々な栄養を摂取しましょう。
具体的にとる成分をご紹介します。
タンパク質
肌の材料となる
主な食品は、卵・肉・魚などです。
ビタミンB2・B6
肌の新陳代謝を促したり、皮脂量をコントロールしたりする。
主な食品は、ビタミンB2であれば、乳製品・レバー・納豆・イワシ・カレイなどで、ビタミンB6なら、カツオ、マグロ、ニンニク、バナナなどです。
ビタミンE
血行を促進して、肌荒れの解消を助ける。
主な食品は、イカ・カボチャ・ほうれん草などです。
食物繊維
便秘の改善に役立つ。
主な食品は、ゴボウ・ブロッコリー・カボチャ・納豆などです。
ビタミンA
大人ニキビに役立つ、ターンオーバーを整える。
主な食品は、レバー・ほうれん草などです。
ビタミンB1・ビタミンC
ストレスによる肌のバリア機能の低下を防ぐ。
主な食品は、ビタミンB1なら豚肉・うなぎ・大豆製品・玄米など、ビタミンCなら緑黄色野菜・芋類・果物などです。
もっと詳しく、食事について気をつけることをまとめました。
毎日食べている甘いものを週３に減らす。
甘い物の代わりに。サラダや野菜を食べる。
お肉、魚、大豆などのタンパク質を食べる。
フルーツジュースを飲むなら、果物を食べる。
海藻類、豆類など体に良いと言われるものを毎日の食生活に取り入れる。
その他のニキビの治し方です。
- 薬を塗る。
- 睡眠不足を解消する。
- ストレス対策をする。
- 入浴をする。
注意点
なるべく刺激を与えない暮らしがニキビを予防します。
できてしまうと、つい気になって、ニキビを触っていませんか？
ニキビは雑菌でさらに炎症が進み、跡が残りやすくなるので、できるだけそっとしておいてください。
毎日肌に使う、メイク道具やタオルなどは清潔にしておきましょう。
たくさんのニキビの治し方を紹介しました。
まとめると、バランスの良い食事をとって、ストレスをためないようにしっかり寝るのが大切なのですね。
夏は暑いからといって、シャワーだけで済ませていませんか？
入浴をすることで、睡眠の質が上がったり、入眠しやすくなったりといいことがあります。
また、シャワーヘッドの中には、シャワー後の体をポカポカにしてくれる嬉しい機能があるシャワーヘッドもあります。
早速紹介していきましょう。
おすすめのシャワーヘッド
ニキビに優しい機能のシャワーヘッドをご紹介します。
ご覧ください。
リファ ファインバブルS
出典引用：リファファインバブル正規販売店
体を温める効果があるので、シャワー後も体はポカポカです。
冷え性の方や寝付きが良くない方におすすめのシャワーヘッドです。
冷えや寝付きが良くなれば、睡眠の質が良くなって、ニキビにもよく働きますよ。
ミスト水流なので、洗浄力が強いです。
洗浄力が良ければ、ニキビの原因である皮脂のつまりにも効果的です。
肌あたりの良さもバッチリです。
洗浄力が強いと肌あたりが痛かったり、強く感じられたりすると思いますが、そんなことはありません。
まるでミストに包まれているような、穏やかに肌に触れます。
肌にも優しいですね。
ニキビには、刺激が厳禁なので、ニキビに悩んでいる人にぴったりですね。
私は敏感肌なので、すごくいい機能だなと思いました。
また、肌や頭皮の汚れを落としながら潤いまで与えてくれます。
すごいでしょう？
乾燥肌の人やニキビ肌の人にもぴったりですね。
乾燥は美肌の大敵です。
私は乾燥肌でもあるので、嬉しい機能だと感じました。
潤いが続くと、お風呂の後の時間に余裕ができますよね。
乾燥肌の方だとお風呂を出てすぐにスキンケアしないと、カサカサの肌になってしまいます。
だからこそ、このシャワーヘッドで潤いを手に入れませんか？
頭皮の潤いもゲットできるので、フケ防止にもなります。
とってもいいですよね。
ミラブルplus
出典引用：ミラブルplus正規販売店
ウルトラファインバブルが毛穴の汚れまでごっそりですよ。
毛穴の汚れまで落とすことができれば、ニキビで起こっている肌の炎症が治まりやすいですね。
毛穴汚れって、化粧のりにも影響ありますよね。
毛穴汚れが残っていると、化粧が上手くのらなくて、化粧崩れの原因になってしまいます。
夏だと化粧崩れがよく起こって困りますが、それは防ぎたいですよね。
そこでこのシャワーヘッドです。
毛穴の汚れを残さないので、化粧崩れをさせません。
憧れますね。
化粧崩れのしない肌に。
節水率も約50%でニキビの肌をケアしながら節水もできます。
浮いたお金で、ニキビ用の薬を買ったり、化粧品を買ったりできますね。
ニキビに良いシャワーヘッドってあるの?効果のあるものを紹介します!：まとめ
ニキビには、思春期ニキビと大人ニキビがあり、対処法も異なります。
それを踏まえた上で、おすすめのシャワーヘッドもご紹介しました。
ニキビに優しいシャワーヘッドでお風呂時間も普段の時間も満足のいく時間を過ごしましょう。
ニキビとは
ニキビの原因
ニキビの治し方
おすすめのシャワーヘッド