水素水とナノバブル水素水の違いは?美容効果や特徴を徹底解明　

水素水ってどんな効果があるの?

ナノバブル水素水との違いを教えて?

その疑問を解決します。

美容に気を使っている方であれば、水素水が美容に良いとされ注目されていることはご存じですよね。

ですが、実際にはどのような効果があるのか知らない方も多いのではないでしょうか。

などのさまざまな効果が期待される水素水が気になりますよね。

美容を気にして運動や食事制限をしてもなかなか続けられないけど、毎日の生活に水素水を取り入れて肌荒れやダイエットにつながるなら試したい!

と、私のように考える方は必見ですよ。

また、水素水と同様に注目されているナノバブル水素水もその違いと、どのような効果があるのか気になりますよね。

この記事では、

「水素水の効果」

「ナノバブル水素水との違い」

「効果的な使用方法」

｢水素水を飲む際の注意点」

について紹介します。

水素水の効果

水素水は、活性酸素を除去する効果が期待されています。

例えば切ったリンゴは時間が経つと茶色く変色するのも同じ原因です。

その茶色く変色したのは、活性酸素により酸化現象がおこって細胞が傷つくことで茶色く変色します。

ストレスや食生活の乱れなどで疲れを感じる、疲れがいつもより取れないと感じてる方におすすめしたいのが水素水です。

このリンゴの例えが自身の身体の中で起こっているかしれませんよ。

では、水素水の効果を紹介します。

では、それぞれについて詳しく紹介します。

美容・美肌効果

肌のシワやたるみは、乾燥により肌の弾力が無くなっているのが原因です。

肌のシワやたるみ、乾燥を防ぐためにはコラーゲンが必要不可欠です。

しかし、活性酸素が増加するとコラーゲンの生成が制御されてます。

その結果、肌に潤いがなくなって乾燥肌になってしまい、シワやたるみにつながってしまいます。

水素水には活性酸素を除去する働きがあるので、コラーゲンの生成を促し美容や美肌効果が期待できるんです。

また、水素水には抗炎症作用もあるので、ニキビなどの肌荒れ改善の効果も期待できますよ。

ダイエット効果

水素水には、血液の循環を良くする働きもあります。

血液の循環が良くなると、新陳代謝の向上と胃腸の働きを活発にすることができるんです。

新陳代謝と胃腸が活発に働くことで、体内の老廃物の排出が促されて美肌に加えてダイエット効果も期待できます。

また、体温を温める効果もあり、定期的に飲み続けることで冷え性の改善にもつながるので良いことばかりですね。

水素水は美肌とダイエット、冷え性の改善が期待できるので、私の悩みを全て解決してくれています。

健康維持・体質改善

水素水の抗酸化作用は、疲労物質の発生を抑える効果も期待できます。

また、新陳代謝が向上することで脂肪が燃焼しやすい体質に改善する効果もあるんです。

水素水を飲み続けることで、新陳代謝が向上し疲れにくい身体作りに役立ちますよ。

ナノバブル水素水との違い

水素水とナノバブル水素水を比較してみましょう。

水素水の場合

水素水は一つの分子が小さく、普通のペットボトルなどに入れるとどんどん抜けていってしまうのが特徴です。

そのため市販の水素水は抜けにくいアルミパウチやアルミ缶などを使用して、抜けづらくなっています。

それでも、1度封を開けてしまうとどんどん抜けていってしまうのがデメリットとされます。

ナノバブル水素水の場合

ナノバブル水素水とは、目に見えない小さな泡が1ccあたり数千〜数億個以上含まれている水素水のことです。

浸透力が高いといわれていていることから、体質改善をしたい方から注目されています。

ナノバブル水素水は超微細な泡が水素の中に入っていて、この泡は長時間水中に浮遊し続けることで抜けることなく持続します。

種類によっては1ヶ月以上も泡の状態が保てるようです。

その他のナノバブル水素水の特徴を紹介します。

角質の奥まで入り込む

ナノバブル水素水がお肌の角質の奥まで入り込み、キレイにします。

また長時間肌に留まることで潤いを持続することが可能です。

熱にも強い

ナノバブル水素水は熱にも強く、沸騰させてもナノバブルは98％以上残存できます。

料理にも使用可能です。

私はご飯を炊くときに使用していますが、ふっくら柔らかく炊き上がりますよ。

殺菌効果がある

ナノバブル水素水は、水の腐敗を抑えて野菜の鮮度を保つことが可能です。

野菜の洗浄やお花にも使用でき、お花は長時間枯れにくくなりますよ。

消臭効果がある

ナノバブル水素水は汚れに吸着後、ナノバブルが潰れる衝撃圧で菌などを死滅させ、ニオイを取り除くことができます。

効果的な使用方法

水素水はそのまま飲む以外にも、美容に効果的な使用方法やタイミングがあります。

水素水を飲みながら、その他の方法を実践してより効果を得ましょう。

効果的な使用方法

水素水でパック

入浴後にコットンに水素水を含ませたパックをすると肌から直接水素を吸収することができ、より美肌効果を高められます。

私は敏感肌で肌の乾燥も気になっていたんですが、水素水は敏感肌の方でも安心して使用できるので気軽に試すことができますよ。

肌の状態の様子を見ながら5分程度がおすすめです。

水素水パックをした後は、化粧水や乳液、クリームで水分を逃がさないように必ず保湿しましょう。

水素風呂でデトックス効果

水素水に含まれる水素は超微細の分子のため、入浴することで全身の皮膚から吸収され、入浴後の乾燥が気にならなくなります。

水素水は活性酸素を除去する効果もあるため、肌荒れや吹き出物の改善、血流を良くして老廃物の排出を助ける効果もあります。

また、水素風呂の水蒸気となった水素を呼吸から吸収できるメリットもあって良いことばかりですよ。

美容成分入りの水素水を飲む

水素水の中には、美容成分であるシリカが含まれている商品があります。

水素水だけでも美肌効果やダイエット効果が期待できますが、シリカを合わせることで更に美容効果を上げることが可能ですよ。

効果的なタイミング

水素水はただ飲むだけでは効果が激減してしまいます。

活性酸素が発生したタイミングで飲まないと意味がありません。

この中でも、最も水素が吸収されやすいのが起床時です。

朝起きたときは血流が悪く、体内の水分量が非常に少なくなっているので、体内に水素を最も吸収されやすい時間と言えます。

水素水を飲むタイミングも気にしながら、効果を実感しましょう。

水素水を飲む際の注意点

水素水の効果をより効果的に得るため、いくつかの注意点に気をつけましょう。

水素水を飲む量は1日300から500ml

水素を体内に一気に吸収させるために少量ずつ飲むよりも300mlを1回で飲むようにしましょう。

300～500ml摂取すれば活性酸素の除去と抑制ができるので、それ以上多く飲む必要はありません。

私は毎日飲むよりも週3～4日と飲む日を決めて飲むようにしていますよ。

常温もしくは冷やして飲む

水素水は水温が上がるにつれて水素保有量が少なくなります。

ナノバブル水素水を違って水素水は熱に弱いので、身体を冷やすからを水素水を温めないように注意しましょう。

開封後は早めに飲み切る

人工的に作った水素水は、開封するとすぐに水素が抜けてしまいます。

そのため長期保存には向きません。

開封後はすぐに飲みきるようにしましょう。

アルミニウムに入ったものを選ぶ

水素は地球上で最も小さい分子のため、アルミニウム以外の物体は通り抜けてしまいます。

ほとんどの水素水はアルミパウチで売られていますが、万が一それ以外の物に入っている場合は購入を控えることをおすすめします。

美容目的ならウォーターサーバーで長期間飲むのがおすすめです。

水素水はコンビニやインターネットなどで手軽に購入できますが、美容目的、ダイエット効果を期待されるなら長期間飲む必要があります。

そのため、ウォーターサーバーなら毎月一定の額で水素水を飲むことができ、買いに行く手間がかかりませんよ。

私も初めはまとめて購入してたんですが、置いておく場所も買いに行くのも面倒だったので、ウォーターサーバー使用しています。

水素水とナノバブル水素水の違いは?美容効果や特徴を徹底解明：まとめ

この記事では、水素水・ナノバブル水素水について紹介しました。

水素水には美容効果やダイエット効果など、嬉しい効果がたくさんあることはお分かりいただけたでしょうか。

起床時に300mlの常温もしくは冷やした水素水を飲むことで、この嬉しい効果が期待できるなら毎日続けられそうですよね。

私も毎日続けられているので、ぜひ気になる方は試してみてくださいね。