そんなお悩みにお答えします。
湯シャンとは、シャンプーを使わずにお湯またはぬるま湯で髪の毛を洗うことです。
海外では湯シャンは当たり前らしいですよ。
日本だと、シャンプーを使わない選択肢を思いつかないのが普通じゃないですか？
私も普段はシャンプー→コンディショナー→ボディーソープという順序で洗っているので、それがボディーソープだけになるなんて驚きです。
この記事では、湯シャンのやり方やメリット・デメリット、湯シャンを成功させるコツなどを紹介しています。
湯シャンを始めて、素敵なシャワー生活を送りましょう。
目次
湯シャンとは
脱シャンプーして、お湯やぬるま湯で髪の毛を洗うことです。
お湯だけで髪の毛洗ったことありますか？
私はなかったです。
なんか汚れが取れていない気がしますし、頭皮に悪い気がしますし。
臭ったりしたら困りますもんね。友達や家族に嫌われちゃうかもしれません。
重大なことですね。
そこで、次に湯シャンの正しいやり方について解説していきます。
湯シャンのやり方
湯シャンの正しいやり方ってご存じですか？
私は知らなかったです。
湯シャンとは何かはわかったので、やり方についても見ていきましょう。
湯シャン手順
①湯シャンの前にブラッシングする。
ブラッシングでホコリや細かい汚れを落としておくことが大事です。
②お湯の温度を38～40度に設定する。
お湯が熱すぎると頭皮の乾燥が進み、かえって皮脂分泌が過剰になってベタつきが目立ってしまうので、注意が必要です。
③指の腹でマッサージしながら洗う。
髪の毛はゴシゴシと力を入れて洗わないようにしましょう。
④ドライヤーで乾かす。
自然乾燥は髪の毛を傷ませるので、すぐに乾かしましょう。
いろんな注意事項があって少し大変かもしれませんが、湯シャンを成功させるためには大事なことなので、必ず守るようにしましょう。
ブラッシングに効果があるなんて初めて知りました。
そういえば美容師さんもブラッシングが大切って言っていたような気がします。
湯シャン以外の入浴の際にも使えるテクニックですね。
ドライヤーって、夏だと暑くて嫌ですよね。髪の毛が長いと余計に時間がかかってしまったり、汗までかいちゃったりなんかして…
でも、自然乾燥はとても髪が傷んでしまうので、やめましょう。
ドライヤーで冷風と温風と組み合わせて使うと汗をかかずに乾かすことができますよ。
最近では、温風と冷風が同時に出るモードがあるドライヤーもあるので、チェックしてみてください。
湯シャンのメリット・デメリット
湯シャンのメリット・デメリットってどんなものがあるでしょう？
かゆみが出たり、臭かったりしたら嫌ですよね。
その点も注意しながら見ていきましょう。
メリット
- 頭皮のトラブルの改善
- 抜け毛・薄毛対策
- 経済的（シャンプー代が浮く）
- お風呂の時間が節約できる。
メリットとして経済的なのと頭皮トラブルの改善ができるのは良いですね。
お財布に優しくて、フケやかゆみが改善されれば、外出の時に気にする必要もなくなります。
私はフケがひどい時期があり、気になってヘアアレンジで隠したり、帽子で隠したりしていたことがあるんです。
そんな方はいらっしゃいませんか？
それが解消されるのなら、すごく魅力的ですね。
デメリット
- スタイリング剤が使用できない。
- シャンプーをしているときのリラックス感やリフレッシュ感が味わえなくなる。
- べたつきや臭い・かゆみが気になることがある。
- 髪の艶感が失われる可能性がある。
スタイリング剤が使用できないのは嫌ですけど、使わない日だけ湯シャンに切り替えるのはどうでしょうか？
私は汗っかきなので、べたつきや臭いが起こらないか心配です。
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？
髪の艶感がなくなるのは嫌ですよね。
そんなときに美髪になるシャワーヘッドへの交換はいかがですか？
また、洗浄力が高い方が湯シャンするのには適していますよね。
そんな方のために、湯シャンを成功させるコツやおすすめのシャワーヘッドを紹介しています。
ご覧ください。
湯シャンを成功させるコツ
- いきなり湯シャンのみに切り替えない
なぜなら、皮脂量のコントロールが必要だからです。
毎日シャンプーを使っている頭皮は洗いすぎによる頭皮の乾燥で、過剰に皮脂が分泌されている状態になっています。
なので、徐々に皮脂量を調節していく必要があります。
そのため、最初は湯シャンを１週間に１回から始めてみましょう。
その後に、３日に１回、２日に１回と頻度を増やしていきましょう。
- 脂性肌の方は無理に続けない
脂性肌の方は、皮脂量の分泌が活発なので、湯シャンが合わないと、べたつきや臭いの原因になってしまいます。
そのため、無理に続けていると悪循環になってしまうので、やめましょう。
- 効果を実感できるまでは時間がかかると覚悟する。
湯シャンは、週に1回から始めていって人それぞれ頻度を増やしたり、減らしたりしていって、自分の最適な湯シャン頻度を探します。
そのため、それには時間がかかりますし、まずは、シャンプーを使わない洗い上がりになれなければなりません。
少し大変かもしれませんが、頭皮トラブルの改善につながるし、シャワー時間の短縮にもつながるので頑張りましょう。
また、洗浄力の高いシャワーヘッドに変えると湯シャンだけでも臭ったり、汚れが残ったりするのを防ぐことができますよ。
おすすめのシャワーヘッド3選
ミラブルplus
出典引用：正規販売店ミラブルplus
| 価格 | 44,990円（税込み） |
| 特徴 | ミラブルplusはウルトラファインバブルのパワーで毛穴や頭皮の汚れを落としてくれます。
湯シャンする方には、洗浄力が高くてぴったりな商品です。
出典引用：株式会社シバタ ウルトラファインバブルは、長期にわたって消えません。 泡が小さすぎて、浮力がほとんどないという特長により、泡が消えずに長く残ります。 ホースで送ったり、噴霧したりしても、ウルトラファインバブルは残ります。 40度程度までの加熱ならウルトラファインバブルは、殆ど減りません。 ただし沸騰はだめですが、シャワーヘッドでウルトラファインバブルを浴びても泡が消えずに効果が持続します。 安心して効果を味わってくださいね。 |
ミラブルplusウルトラファインミスト
出典引用：正規販売店ミラブルplus
| 価格 | 44,990円（税込み） |
| 特徴 | 
メイク落とし不要で水だけで驚異の洗浄力を実現しています。 湯シャンする方には、洗浄力は気になるところですよね。 そんな方の相棒になるのがふさわしいのがこのシャワーヘッド。 メイクが水だけで落ちてしまうなんて画期的ですよね。 そんな洗浄力を持っているのでおすすめです。 メイクがシャワーをあびるだけで落ちてしまうのなら、頭皮の汚れや髪の毛の汚れもごっそり落としてくれますね。 |
アロマセンス
出典引用：正規販売店アロマセンス
| 価格 | 10,450円（税込み） |
| 特徴 | 
髪がサラサラ、肌がツルツルになります。 なぜなら、塩素をなくしているから。 え？ってと思った方いらっしゃるのではないでしょうか？ 塩素って肌や髪に悪いのって思いますよね。 今まで水道水で髪の毛も肌も洗ってきたので疑問に感じますよね。 はっきり言います。塩素は肌や髪に悪いです。 だから、この塩素除去率99．9％のシャワーヘッドはオススメです。 湯シャンでは、髪の毛の艶感が失われる可能性があるのですが、このシャワーヘッドを使えば、髪の毛がサラサラのまま湯シャンを続けることができます。素晴らしいですね。 |
湯シャンの成功のコツってなんだろう?徹底解説いたします!：まとめ
湯シャンのやり方
①湯シャンの前にブラッシングする。
②お湯の温度を38～40度に設定する。
③指の腹でマッサージしながら洗う。
④ドライヤーで乾かす。
メリット
・頭皮のトラブルの改善
・抜け毛・薄毛対策
・経済的
・お風呂の時間が節約できる。
デメリット
・スタイリング剤が使用できない。
・シャンプーをしているときのリラックス感やリフレッシュ感が味わえなくなる。
・べたつきや臭い・かゆみが気になることがある。
湯シャンを成功させるコツ
・いきなり湯シャンのみに切り替えない
・脂性肌の方は無理に続けない。
・効果を実感できるまでは時間がかかると覚悟する。
湯シャンにもメリットもデメリットもあります。
湯シャンのやり方や成功させるコツを意識して、上質なシャワー時間を味わいましょう。
